Pranayane, l'art de retrouver son équilibre.

Prestations trois façons de vous accompagner

Au cabinet ou chez vous : une même qualité d'accompagnement, adaptée à chaque environnement.

Activité 1

Cabinet Pranayane

Séances individuelles et ateliers en petit groupe, au Moule.

Massage Abhyanga

Massage bien-être à l'huile chaude

Issu de la tradition ayurvédique, l'Abhyanga est un massage à l'huile chaude, doux et enveloppant.

Par des mouvements fluides et rythmés, il invite à ralentir, à relâcher les tensions et à se reconnecter à son corps.

Un soin profondément ressourçant, pensé comme une parenthèse de détente et d'harmonie.

Bénéfices ressentis

  • Relâchement des tensions musculaires
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Sensation de recentrage et d'ancrage
  • Peau nourrie et corps revitalisé

Bon à savoir

Prévoir des vêtements confortables et éviter un repas lourd avant la séance. Durée : 1h. Tarif : 65€, ou carte fidélité 5 séances à 270€.

Séance de massage bien-être Abhyanga, huiles chaudes

Elles en parlent

  • Que du bien fait, aucune remarque négative. Je recommande ce massage très apaisant.

    — Constance
  • Extra ! Moment suspendu hors du temps ! Des mains de petite fée ! Je recommande + +

    — Cyndia
  • Ce massage m'a fait un bien fou. J'ai ressenti tous les points de stress pendant le massage. À recommencer mille fois si possible. Massage très agréable.

    — Danielle
  • Très bon accueil, très bonne prestation, merci !

    — Sarita
  • Massage très agréable et apaisant, j'en ressors amplement satisfaite !

    — Keencya
  • Très accueillante, explique bien au début et à la fin du massage. À l'écoute du client. Je me sens très détendue après la séance.

    — Elisa
  • Massage satisfaisant. Ça m'a fait un bien extraordinaire qui est à refaire. Très agréable. Bon accueil. Félicitations !

    — Lydie
  • Un voyage pour les sens et l'esprit. Une reconnexion avec mon corps. Une confiance accordée dès les premiers gestes de la professionnelle.

    — Laury
  • Je ne connaissais pas : j'ai bien aimé ! Je suis arrivée fatiguée et suis repartie détendue, reposée. Bravo ! Je reviendrai !

    — Marie-Claude
  • Massage très agréable. Explication du déroulement de la séance parfait. Je recommande vivement la professionnelle.

    — Séverine
  • J'ai passé un très bon moment de détente, c'était agréable. La masseuse est très gentille, très douce et très apaisante. Je recommanderai autour de moi sans hésitation.

    — Nadia

Sophrologie

Respiration, relaxation, visualisation positive

La sophrologie est une méthode douce qui associe la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive pour favoriser un mieux-être durable, retrouver le calme intérieur et développer ses ressources au quotidien.

Indications fréquentes

  • Stress, anxiété, charge mentale
  • Troubles du sommeil et fatigue
  • Gestion des émotions
  • Confiance en soi et prise de parole
  • Préparation mentale : examen, entretien, compétition
  • Accompagnement des étapes de la vie de femme
  • Accompagnement des jeunes vers l'âge adulte

Déroulé d'une séance

Un temps d'échange, puis la pratique guidée debout et assise, et enfin un retour sur vos ressentis. Durée : 1h. Tarif : 60€ en individuel, 10€/personne en groupe.

Jeune femme en séance individuelle de sophrologie, exercice de respiration

Elles et ils en parlent

  • J'ai beaucoup baillé durant les exercices de relaxation dynamique. Ma respiration est plus calme. J'ai adorée la sophronisation. J'ai moins d'appréhensions pour mes examens.

    — Étudiante en biologie
  • La séance s'est très bien passée, rien à dire de négatif. J'ai pleinement apprécié ce qu'on a fait. Ça m'a permis de me détendre, de travailler sur moi-même, d'exprimer les sensations que j'ai ressenties et de vraiment penser positif tout au long de la séance. Je trouve que c'est une très bonne expérience avant les examens.

    — Lycéenne de Gissac
  • Cette séance m'a vraiment permis de me libérer de toutes mes pensées négatives. Je me suis relaxée, j'ai vraiment été dans un profond bien-être. Je pense réussir à mieux gérer mon stress pour le Bac. Ça m'a permis de gérer aussi mes tremblements de mains et ma voix qui tremblote lorsque je parle en public. Cette expérience est unique en son genre et je recommande à tout le monde cette expérience, les personnes qui ont besoin d'évacuer.

    — Lycéenne de Gissac
  • J'ai trouvé que la séance était bien, cela m'a aidé à me relaxer, être plus calme, moins stresser. Malgré qu'au début j'avais du mal à me concentrer car c'était nouveau, en fermant les yeux, j'ai pu me concentrer sur le son de sa voix et faire automatiquement sans réfléchir ce qu'elle nous indiquait.

    — Lycéenne de Gissac
  • C'était super bien, au début je ne me sentais pas très concentrée, mais au fur et à mesure de la séance je me suis calmée et j'étais moins stressée. La dernière activité était ma préférée, j'ai pu tout relâcher. J'étais tellement apaisée que je me suis endormie.

    — Lycéenne de Gissac
  • Quand je suis arrivée dans la salle, j'étais stressée et je voulais partir mais au fur et à mesure de la séance, j'étais moins stressée, je me sentais relaxée et apaisée. C'est vraiment une expérience que tout le monde devrait essayer. Je recommencerai !

    — Lycéenne de Gissac

Ateliers & programmes

Cycles thématiques en petit groupe : gestion du stress, sommeil, confiance, équilibre de vie. Un format qui permet d'installer la pratique dans la durée.

  • Groupes de 2 à 6 personnes
  • Cycles de plusieurs séances
  • Supports remis aux participants

Accompagnement sur mesure

Un parcours construit avec vous quand la situation demande plus qu'une séance ponctuelle : nombre de rendez-vous, rythme et contenu définis ensemble.

  • Bilan initial offert
  • Objectifs posés dès le départ
  • Point d'étape régulier
Activité 2

Séjours bien-être

Une formule bien-être individuelle, réservée aux femmes. Tarif communiqué sur demande à contact.pranayane@gmail.com.

Affiche Séjours bien-être Pranayane : votre temps, pour vous
Réservée aux femmes

Votre temps. Pour vous.

Une femme qui s'occupe des autres a aussi besoin de temps pour elle. Offrez-vous une parenthèse bien-être rien que pour vous : respirez, lâchez prise, recentrez-vous, et retrouvez votre énergie.

  • 1 massage ayurvédique (1 heure)
  • 1 sortie en quad (2 heures)
  • Hébergement dans une maison de charme, authentique et locale, avec jardin clôturé
  • Environnement calme & nature, petit-déjeuner inclus
  • Location de 2 à 9 nuitées, formule individuelle (1 personne)
Activité 3

Interventions extérieures

Pranayane se déplace dans vos locaux, sur toute la Guadeloupe. Chaque intervention fait l'objet d'un devis adapté.

Séance de sophrologie en groupe, intervention extérieure en Guadeloupe

Un cadre, un besoin, un format

Ateliers ponctuels, cycles réguliers, journées thématiques ou interventions à la carte : chaque format est pensé selon vos besoins et votre organisation.

  • Échange et définition des besoins en amont
  • Proposition personnalisée et devis
  • Intervention sur site, matériel fourni
  • Bilan à l'issue de l'intervention
Demander un devis
  • Collectivités

    Actions de prévention et de santé publique, animations territoriales, semaines du bien-être, accompagnement des agents.

    • Ateliers grand public
    • Programmes de prévention santé
    • Interventions en centres sociaux et maisons de quartier
  • Établissements scolaires

    Gestion du stress, compétences psychosociales et climat scolaire, auprès des élèves comme des équipes éducatives.

    • Ateliers en classe, du primaire au lycée
    • Préparation aux examens
    • Temps dédiés aux enseignants et personnels
  • Entreprises

    Qualité de vie au travail, prévention des risques psychosociaux et cohésion des équipes, en présentiel dans vos locaux.

    • Pauses bien-être et ateliers déjeuner
    • Cycles QVT sur plusieurs semaines
    • Séminaires et journées d'équipe
  • Hôtels

    Une expérience bien-être qui enrichit votre offre : massages en chambre ou en espace dédié, séances de relaxation pour vos clients.

    • Prestations à la carte pour la clientèle
    • Séances collectives en bord de plage ou en salle
    • Partenariat à l'année possible
  • Gîtes & villas

    Séjours et prestations bien-être pour une clientèle en quête de ressourcement, en complément de votre hébergement.

    • Formules week-end et semaine
    • Massages sur place
    • Co-construction de séjours thématiques

Une prestation en tête ?

Particulier ou structure, décrivez votre besoin : la praticienne vous rappelle sous 48h pour en discuter et fixer le rendez-vous.